• Os eBooks são um Guia com técnicas, orientações e dicas para que você possa iniciar o processo de autoconhecimento e de mudança de comportamento, ganhando empolgação, entusiasmo e energia para atingir seus objetivos através de uma boa leitura.
• Acesso imediato ao eBook pós a confirmação do pagamento.
• Antes de mais nada, é importante entender o que exatamente é um ebook antes de optar por publicar livro nesse formato. O ebook é nada mais, nada menos, do que um livro em formato digital.
• Geralmente o ebook pode ser lido usando diversos tipos de dispositivos eletrônicos, como celular, tablet ou computador. Existem também leitores de ebook, isto é, dispositivos feitos especificamente para a leitura de livros digitais. Dessa forma, qualquer pessoa com um dispositivo eletrônico simples pode ler um ebook.
• O ebook é ecológico: Para muitos leitores, o consumo consciente é um fator fundamental antes de realizar uma compra. Enquanto cada livro impresso precisa de matéria prima retirada da natureza para ser produzido, o ebook é um arquivo digital, que pode ser acessado usando um dispositivo eletrônico que o consumidor já possui, como o celular. Somente esse motivo já é suficiente para muitos leitores escolherem o ebook!
• O ebook é acessível: Acessibilidade é um fator essencial para pessoas com deficiência, que também tem o direito a ler livro confortavelmente. O ebook é um formato adaptável, que permite que você aumente o tamanho da fonte a vontade ou use um leitor de tela para ler o texto em voz alta. Isso permite que leitores com deficiência visual tenham acesso ao seu trabalho, o que talvez não fosse possível com livros impressos.
• O eBook e disponibilizado no formato 100% Online em PDF.
• Duração: Não tem limite de utilização. É só baixar e utilizar imediatamente e o acesso é vitalício.

Introdução

Capítulo 1: Como superar o estresse: o conselho psicológico

Qual é o estresse?
Situações estressantes
A crônica do estresse desempregado
Sintomas físicos de estresse
Sintomas psicológicos de estresse
Dicas para combater o estresse

Capítulo 2: 7 dicas para superar o estresse

1) Simplifique sua vida
2) Definir prioridades
3) Saúde acima de tudo
4) Reduza o tempo todos os dias para si mesmo
5) Aprenda a definir limites
6) Peça ajuda / aprenda a delegar
7) Compare-se com outras pessoas que estão enfrentando a mesma situação que você

Capítulo 3: Como combater o estresse: produtos científicos e naturais

O que é estresse?
Como combater o estresse no trabalho
Faça yoga
Dê um passeio durante o seu almoço
Compre uma planta
Ouça música, de preferência clássica
Exercício
Beijo
Respirar
Cerque-se de lavanda
Estresse e nutrição: o que comer para combater o estresse

Capítulo 4: Estresse relacionado ao trabalho: o que é, quais são os sintomas e o que fazer para lidar

O que é estresse relacionado ao trabalho?
Quais são os sintomas do estresse relacionado ao trabalho?
Estresse relacionado ao trabalho: o que fazer para enfrentá-lo?

Capítulo 5: Gerencie melhor o estresse

Distrair-se
Respirar devagar
Faça uma pausa
Relativizando
Ouvir música
Rir
Massagem
Manter nossos laços de amizade
Melhorando nosso estilo de vida
Exercício
Buscando o extraordinário em nossa vida diária
Faça uma coisa de cada vez

Capítulo 6: Exercício dissipa o estresse

Tantas causas apenas uma reação
Para aliviar as tensões
Corpo e mente
Relaxamento muscular progressivo
Alguns segundos para um grande benefício

Capítulo 7: 10 alimentos que ajudam a combater situações estressantes

1) Nozes e frutas secas
2) Aveia
3) Legumes e folhas verdes
4) Mirtilos e frutas silvestres
5) Chocolate Amargo
6) Peixes
7) Ovos
8) Carne branca
9) Batata doce
10) Legumes – Grãos, Ervilhas, Lentilhas, Feijões, Etc

Capítulo 8: Combater o estresse com o pensamento tridimensional

Use o pensamento tridimensional contra o estresse
Aplicações práticas do pensamento tridimensional
Conclusão

Os  nossos Books trazem no seu portfólio o incentivo a realização do autoconhecimento e a busca de novos aprendizados de forma simples e objetiva, através do autoconhecimento que leva cada um a ampliar a sua cosmovisão sobre assuntos do cotidiano, estimulando individualmente o desenvolvimento de uma visão contínua sobre vários assuntos.

E pensando nisso o Centro de Educação Terapiarte, que é uma empresa empreendedora, que adora compartilhar conhecimento e ajudar outras pessoas nos diversos temas, traz o trabalho de produtores digitais, lançamos temas de relevância para aprofundamento individual e coletivos do nosso público.

Lembramos que na maioria das vezes nossos livro não são uma obra literária, mas meramente informativa para o público em geral.

Aviso Legal: Os nossos e-books (livros online) foram escrito exclusivamente para fins informativos. Todos os esforços foram realizados para torná-lo eficiente. Portanto, deve ser usado como um guia – não como fonte final e tem como objetivo ajudar a educar. O autor e o editor não garantem que as informações contidas nos e-books (livros online) estejam totalmente completas e podendo conter erros ou omissões por se tratar de um livro meramente informativo, ilustrativo, um guia. Os e-books (livros online) são um condutor de pesquisas para o autoconhecimento sobre um determinado assunto.